標籤：臀部肌肉訓練

在健身房裡，我們總能看到男生們瘋狂練胸、練背、練手臂，卻很少有人把注意力放在臀部訓練上。殊不知，一個緊致、翹挺、線條流暢的臀部，不僅能瞬間提升身材比例，讓腰看起來更細、腿顯得更長，更能散發出獨特的男性魅力——就像好萊塢明星巨石強森、傑森•斯...