標籤：性感身材

要擁有修長的雙腿、電臀和性感身材，男人需要從健身鍛煉、飲食管理和生活習慣等多方面著手： 健身鍛煉 – 腿部鍛煉：深蹲是鍛煉腿部的經典動作，能增強大腿肌肉，塑造腿部線條。可選擇自重深蹲、杠鈴深蹲等，每次3-4組，每組8-12次。箭...