愛護膚不少女性朋友擔心在減肥的時候也會把胸部減掉，怎麼解決減肥不減胸的窘境呢?選擇一些常見的豐胸減肥食譜，不僅能享受美味還能減肥豐胸，不用擔心讓胸部縮水!看下面這些常見豐胸減肥食譜總有一款適合你
一.山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅。
銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝 調料：鹽、味精、高湯、澱粉
烹調過程：1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。2、全部原料分別用沸水焯一下。3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
二.黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳、紅棗、白糖
烹調過程：將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋，加適量水和白糖同煮1小時左右，即可食用。
黑木耳有一定的抗腫瘤作用，可清肺益氣、幫助身體排出纖維。紅棗可以使氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。此湯可活血化瘀，健脾補氣，調經豐胸，還有助於消除黑斑。但是不要和海鮮同吃，紅棗每次使用不要超過10顆，否則會感到腹脹。
三.鳳梨萵苣沙拉
原料：鳳梨、萵苣、小番茄、蘋果、沙拉醬、葡萄乾
烹調過程：將鳳梨、萵苣、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可。
鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助於減肥。但是鳳梨需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。
萵苣中豐富的β胡蘿蔔素和纖維，可以幫助預防多種癌症如乳癌、直腸癌及心臟病。含有的維生素K可以強化骨骼。
四.香菇豆腐
原料：豆腐、香菇、榨菜、醬油、糖、香油、澱粉
烹調過程：先將豆腐切成四方小塊，中心挖空；再將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻為餡料；最後將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。
香菇營養豐富，含有很多種維生素，可以預防感冒，抗癌，降低膽固醇。豆腐有利於減肥和美白皮膚。
五.木瓜西米羹
原料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖適量。
烹調過程：①西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水；木瓜去皮和籽，卻成小塊。②木瓜和牛奶放入鍋中，用小火煮開後加入150ml清水和適量冰糖，用小火熬到西米變透明即可。
木瓜含有豐富的木瓜醇，有利於乳腺的發育，維生素A等營養成分還能促進女性激素的分泌。牛奶中的蛋白質是構成乳房細胞的重要元素。而西米有強烈的飽腹感，能夠控制食欲，幫助減肥減肥。
六.芝麻油萵筍葉
原料：萵筍葉100g，蒜頭1粒，辣椒1個，芝麻油、鹽少許。
烹調過程：將萵筍葉洗淨、瀝幹水份;蒜頭去皮、拍碎;辣椒切片;鍋入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入萵筍葉，快炒1分鐘;起鍋前再加鹽調味，拌勻即可。
此菜肴具有補血、通乳、潤腸功能。萵筍葉含大量葉綠素，具有促進人體造血的功能，更有豐胸的成效;配上白芝麻成效更好，而芝麻油的另一功能是能夠融解散內的脂肪，有助於消脂減肥。因而在豐胸同時，可防止肥胖產生。