愛護膚早上化妝時，小雅對著鏡子皺起了眉：鼻翼的毛孔像一個個小坑，粉底液怎麼遮都蓋不住；更鬧心的是，兩頰總時不時發癢，忍不住抓兩下，還會泛紅起皮，連 favorite 的面霜塗上去都有點刺痛——明明每天都認真洗臉、塗護膚品，怎麼皮膚反而越來越糟？
其實像小雅這樣“毛孔粗大+皮膚癢”的困擾，很多人都遇到過。有人以為是“出油太多堵毛孔”，拼命用皂基洗面乳洗臉、刷酸；有人覺得是“皮膚乾”，猛塗厚重的面霜，結果毛孔沒變小，癢得更厲害。
今天就來拆解這個“毛孔+癢”的皮膚難題：到底是什麼原因讓臉又糙又癢？哪些護理方法是“幫倒忙”？教你一套科學的護理方案，讓毛孔變細、皮膚變穩，再也不用為“爛臉”焦慮。
臉上毛孔粗大還癢，到底咋回事？
（一）皮膚缺水
皮膚就像一塊海綿，需要充足的水分來保持飽滿和彈性。當皮膚缺水時，皮脂腺就會分泌更多的油脂來鎖住水分，但過多的油脂會堵塞毛孔，導致毛孔變粗。同時，缺水的皮膚屏障功能減弱，外界的刺激物質更容易侵入，引發瘙癢。想像一下，在乾燥的沙漠中，皮膚就像那乾裂的土地，急需水分的滋潤來恢復生機。
（二）過度清潔
很多小夥伴為了保持皮膚的清潔，頻繁地洗臉，使用強力的潔面產品。殊不知，這樣會破壞皮膚表面的天然油脂層，使皮膚失去保護。皮膚為了自我修復，會加速油脂分泌，毛孔也會隨之變大。而且，過度清潔還會導致皮膚乾燥、敏感，容易受到外界刺激而產生瘙癢。就好比你每天把皮膚表面的“防護牆”拆掉，皮膚自然會變得脆弱不堪。
（三）皮膚炎症
皮膚炎症是導致毛孔粗大和瘙癢的常見原因之一。當皮膚受到細菌、真菌或病毒感染時，就會引發炎症反應。炎症會使皮膚紅腫、發癢，同時破壞皮膚的正常結構，導致毛孔周圍的組織鬆弛，毛孔看起來就更加明顯。比如常見的痤瘡丙酸桿菌感染引起的痤瘡，不僅會讓臉上長痘痘，還會使毛孔變得粗大，瘙癢難耐。
（四）不良生活習慣
熬夜、飲食不當、壓力過大等不良生活習慣也會對皮膚造成傷害。熬夜會使身體的內分泌失調，皮脂腺分泌異常，導致毛孔粗大。高糖、高脂肪的飲食會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，加重皮膚負擔。壓力過大則會使皮膚的神經末梢更加敏感，容易出現瘙癢等症狀。這些不良習慣就像皮膚的“隱形殺手”，在不知不覺中侵蝕著皮膚的健康。
想要救皮膚，得先找出“破壞屏障”的兇手。很多人每天都在做的事，其實正在悄悄損傷皮膚，看看你有沒有中槍：
1. 清潔“太用力”：把皮膚洗“禿”了，屏障自然壞
“臉沒洗乾淨才會堵毛孔”——這是很多人的誤區。其實過度清潔比“沒洗乾淨”更傷皮膚，尤其是這兩種行為：
– 用錯洗面乳：長期用皂基洗面乳（成分表有“XX酸鈉”，比如月桂酸鈉、硬脂酸鈉）、強力去油洗面乳，會像“砂紙”一樣摩擦皮膚，把細胞間脂質洗得一乾二淨。皮膚失去“水泥”，“磚牆”就會鬆動，屏障自然受損；
– 洗臉太頻繁/太用力：每天洗3次以上臉，或者用洗臉儀、毛巾用力搓臉，會把健康的角質層“搓掉”，讓皮膚失去保護，變得又薄又敏感，不僅容易癢，毛孔也會因為水油失衡越來越大。
就像小雅，之前為了“控油縮毛孔”，每天早晚用皂基洗面乳洗臉，還會用洗臉儀搓鼻翼，結果不到一個月，臉就開始癢，毛孔反而更明顯——這就是典型的“過度清潔毀屏障”。
2. 護膚品“用錯了”：要麼“太猛”，要麼“太雜”
很多人以為“貴的護膚品就是好的”，或者跟風買“網紅猛藥”，結果不僅沒改善皮膚，還加重了問題，常見的坑有3個：
– 頻繁刷酸/用高濃度成分：看到“刷酸能縮毛孔”，就天天用高濃度水楊酸、果酸產品；聽說“維A能抗老細毛孔”，直接用猛藥級維A醇——這些成分確實能去角質、促代謝，但對屏障受損的皮膚來說，就是“雪上加霜”，會刺激皮膚引發炎症，讓癢和毛孔問題更嚴重；
– 護膚品疊太多層：精華、肌底液、乳液、面霜、油……一次塗五六層，皮膚根本吸收不了，反而會堵塞毛孔，加重負擔，尤其是厚重的面霜，會讓受損的皮膚“喘不過氣”，引發悶癢；
– 頻繁換護膚品：這個月用A品牌，下個月換B品牌，皮膚需要不斷適應新成分，很容易因為“不耐受”出現癢、泛紅，屏障也會在反復適應中越來越弱。
3. 環境+習慣“拖後腿”：這些隱形傷害最容易被忽視
除了清潔和護膚，日常的環境和習慣也會悄悄損傷皮膚，讓毛孔和癢的問題難改善：
– 環境太乾燥/污染重：長期待在空調房、暖氣房，空氣濕度低，皮膚水分會快速流失，屏障會變得更脆弱；室外的灰塵、霧霾會附著在皮膚表面，鑽進受損的屏障，引發炎症和瘙癢；
– 熬夜+飲食重口：熬夜會讓皮膚的新陳代謝紊亂，老廢角質堆積，毛孔更容易堵；吃太多辛辣、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重毛孔粗大，還可能引發炎症，讓皮膚更癢；
– 頻繁用手摸臉/抓癢：手每天接觸手機、鍵盤，藏了很多細菌，頻繁摸臉會把細菌帶到皮膚上，加重炎症；皮膚癢時用手抓，會抓傷皮膚，讓屏障破損更嚴重，形成“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環。
臉上毛孔粗大還癢的問題雖然令人煩惱，但只要我們找到原因，採取正確的護理方法，就能夠改善這一狀況。記住，皮膚是需要細心呵護的，只有給予它足夠的關愛，它才能回報你光滑細膩、健康美麗的容顏。從今天開始，就按照這些護理秘笈行動起來吧，讓自己的肌膚重回最佳狀態！