愛護膚生活中多數女性隨年紀變大，身材發福走樣，想要繼續做一個豐滿“挺美”的女人呢，而乳房會讓女人添加無限的魅力，那麼如何保持乳房堅挺不下垂呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧！
乳房的大小和形狀主要由遺傳、激素水準和體重等因素決定。然而，有一些方法可以説明提高乳房的彈性和緊實度，從而使乳房看起來更大更挺。
1.健康飲食：保持健康的飲食習慣，攝入足夠的蛋白質和健康脂肪，可以説明乳房保持彈性和緊實。同時，避免過度攝入咖啡因和糖分，這些都可能導致乳房鬆弛。
2.運動：做一些針對胸部的運動，如啞鈴飛鳥、俯臥撐、胸部推舉等，可以幫助鍛煉胸部肌肉，使乳房看起來更挺。此外，瑜伽和普拉提也可以説明提高乳房的彈性。
3.穿合適的胸罩：穿合適尺寸的胸罩可以提供足夠的支撐，防止乳房下垂。同時，定期更換胸罩，避免長時間穿著同一對胸罩，這可能會導致乳房鬆弛。
4.保持良好的姿勢：保持正確的站立和坐姿，可以幫助乳房保持挺立。同時，避免長時間低頭看手機或電腦，這可能會導致胸部肌肉鬆弛。
5.按摩：定期進行乳房按摩，可以幫助提高乳房的血液迴圈，使乳房看起來更健康、更挺。可以使用一些天然的按摩油，如橄欖油或杏仁油，來增加按摩的效果。
6.保持適當的體重：過重或過輕都可能影響乳房的形狀和大小。保持適當的體重，可以説明乳房保持彈性和緊實。
按摩豐胸是一種通過物理手段促進乳房血液迴圈、增強乳房組織彈性和促進胸部發育的方法，常見方法包括拿捏按摩法、集中式按摩、撫摸式按摩、擦油式按摩、直推乳房按摩等。
1.拿捏按摩法
十指大大張開，雙手覆蓋在乳房的最底部，雙手慢慢地從底部開始往上推動，雙手的手指分別按壓著乳房的底部，並進行輕輕的揉捏，這個動作反復重複30次左右。通過拿捏胸部的肌肉，可以讓胸部的肌肉變得緊實，從而讓胸部變得更加富有彈性。
2.集中式按摩
雙手放在乳房的外側，由虎口向上壓。然後從內向外，一直抬到乳房的外側，然後鬆手。重複練習15-25次，有助於提升乳房的集中度和緊實度。
3.撫摸式按摩
用左手輕輕的撫摸右側的乳房，右側撫摸左側乳房。每側共撫摸三分鐘，可以採用旋轉、縱向或橫向的方式進行撫摸。
4.擦油式按摩
把豐胸的精油或潤膚乳塗抹在乳房上，右手的手掌托住右側的乳房，十指併攏，左手輕輕的放在右側乳房上，左手手指併攏。然後右手沿著乳房掌心向上托，左手順著手勢輕輕往下放，這樣重複練習十次以上，然後再換對側的乳房重複練習。
5.直推乳房按摩
先用右手掌面放在左側乳房上部（鎖骨下方），均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回。做20-50次後，換左手按摩右乳房。