愛護膚檸檬汁中含有非常豐富的維生素C和檸檬酸，泡水之後攝入體內，可以為人體補充維生素C，從而起到對抗自由基和抗氧化的效果，可以使皮膚下方的色素細胞數量逐漸減少，從而達到美白的效果。
但是，正常去喝檸檬泡水，效果是非常慢的。如果想要儘快提升美白的作用，建議選擇使用光子嫩膚，或者是選擇口服還原型谷胱甘肽，這樣可以在一段時間之內使膚色顏色逐漸變白。
每天堅持喝杯檸檬水，一段時間後，會發生什麼變化？來看看吧
美容養顏
愛美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友也會通過各種各樣的方式方法來養護肌膚。如果女性朋友堅持養護肌膚一段時間發現效果不明顯的話，可以考慮調整和改善一下飲食，建議適量喝點檸檬水，檸檬水當中的維生素和有機酸等物質，能夠起到抗氧化的效果，還可以幫助清除體內多餘的自由基，幫助延緩衰老，美容養顏。
促進鈣質吸收
鈣元素是人體內非常重要的一種微量元素，體內鈣質充足更有助於維持骨密度讓你擁有強健的骨骼。前面我們說到檸檬當中含有豐富的鈣元素，所以日常生活中能夠適量喝點檸檬水的話，或許可以促進鈣元素被升級吸收利用對於維持體內鈣質充足有幫助，同時還能夠避免身體缺鈣的情況。
補充維生素C
相信大家對於維生素C應該比較瞭解，一提到維生素人們都會不自覺的聯想到維生素C，保證體內維生素C充足有助於修復器官和組織，同時還可以説明抗炎殺菌，增強免疫力和抵抗力。檸檬當中所含有的維生素C是非常豐富的，日常生活中若能夠適量喝點檸檬水的話，可以達到補充維生素C的效果，對於呵護健康狀況也有好處。
幫助減肥瘦身
相信大多數人都非常渴望擁有完美的身材，所以也會積極進行減肥，但是有的人堅持減肥一段時間之後，卻發現剩下並沒有發生明顯的變化，甚至還出現了越減越胖的情況，對於這種現象也感覺到非常無奈。減肥過程中積極調理和改善飲食是非常有必要的，建議想減肥的人平時可以考慮適量喝點檸檬水，也許能夠幫助消耗多餘的脂肪和熱量，對於包括身體健康有幫助。
檸檬怎麼吃美白是很多女性疑惑的問題。可以加入蜂蜜喝，腸胃不好的人，早上不要空腹喝或者少喝檸檬水。加入檸檬片後，等水溫降低成溫水後，可以加入一勺蜂蜜進去就不會澀了。檸檬片不能過多，味道要淡。
1、在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。