愛護膚一般來說內分泌失調長痘痘主要是由於激素水準不平衡所導致的，尤其例如雄性激素偏高。臟腑功能失調，都是導致痘痘反復發作的關鍵原因，而要想更好的避免內分泌失調導致痘痘周而復始，更多的需要從飲食和日常的生活作息做起。
內分泌失調一般是指自身的內分泌系統處於紊亂的狀態，打破正常的平衡狀態而引發的一系列症狀，比如臉上長痘痘。因此生活中我們要及時調整內分泌，從生活點滴小事做起，預防內分泌失調的發生。
處於青春期或壓力大的女性經常會出現長痘痘的情況，其實這是內分泌失調導致的。內分泌失調長痘痘怎麼辦呢?
內分泌失調導致的長痘痘：
建議吃清淡的飲食，不要吃過油、過辣的食物，過油、過甜或者過辣的食物，吃了以後會加重痘痘的生長。
補充水分也很重要，不管是喝的水，還是對皮膚的補水都要做到，每天至少喝8杯水。
要堅持鍛煉身體，因為現在很多人長期對著電腦，容易造成亞健康狀態。
清潔皮膚也很重要。如果這些做到了以後痘痘還是反復的長出來，建議找一個中醫吃點中藥好好調理一下。
薏仁赤豆去濕粥是具有健脾、去濕、清熱、解毒等功效、利於消腫。對女性朋友來說，經常的吃薏仁赤豆能調節內分泌，減少皮膚出現的皺紋，是日常飲食當中最重要的食療方法。
保證排毒,由於內分泌失調帶來的大腸蠕動不佳，毒素很難從體內排出造成臉上長出了小痘痘，所以一日三餐下肚，需要每日排便1~2次，排出體內殘餘的毒素很關鍵。
保證營養,多吃粗纖維和含鋅的食物，粗纖維食物能促進腸胃的蠕動，加快新陳代謝，幫助多餘的油脂排出體外，而鋅可以增強抵抗力，促進痘痘傷口的癒合，比如：玉米、蘿蔔、堅果、肝臟、扇貝等等都是很不錯的食物。
精神調理:保持愉快樂觀的感情，保持平靜的心情，特別重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服不安、緊張等不良感情，平時應經常參加健身運動、生活規律、按時休息、工作和休息。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚訝、恐懼、憤怒、過度悲傷等不良精神刺激。
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑膠制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。
為大家推薦幾種有利於對抗內分泌失調的食物，供大家參考。
1、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水準。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。